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导致女性月经推迟的原因
导致女性月经推迟的原因有很多 以下列举几个你逐一排除:1. 怀孕和药物。首先要考虑是否怀孕或者服用避孕药导致月经推迟   Practice makes perfect.熟能生巧。 2. 妇科疾病。这也是导致月经推...

  导致女性月经推迟的原因有很多 以下列举几个你逐一排除:

1.       怀孕和药物。首先要考虑是否怀孕或者服用避孕药导致月经推迟

    Practice makes perfect.熟能生巧。   

2.       妇科疾病。这也是导致月经推迟的一大原因,所以如果感觉身体不适应,又没有其他原因导致经期推迟,建议去医院做一下妇科检查。

  

3.       过度节食。正常月经是需要足够能量来维持的,过度的节食就会导致营养不良,机体摄入能量不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,机体能量不足以维持正常月经所需时,就会导致经量稀少、月经推迟或闭经。女性不可节食也不宜体脂太低。在减脂期间,还有很多人都谈脂色变,什么脂肪都不吃,一点油都不吃,这样是不对的。脂肪是生命运转的必须品,(具体可以自己补习一下有关脂肪的知识,这里不再详细讲解)一些非常重要的维生素需要在脂肪的帮助下才能被吸收,如维生素 A、D、E、K等。缺乏了维生素E也会造成月经不调。维生素E是一种脂溶性维生素,坚果就是很好的选择,杏仁和榛子富含维生素E和有益的脂肪,油脂类食物,比如红棕榈油和橄榄油都富含维生素E,烹饪的时候可以选择这些健康美味的油类。很多水果和蔬菜的表皮,特别是绿叶植物,像菠菜的维生素E含量也是非常丰富的。所以,谨记:减脂不等于节食 健康饮食不等于节食!

  

4.       过度运动。这也是我和很多新手常说的“循序渐进”。无论是运动量还是时间长短,都一样要循序渐进,不要一上来就做大量的超长时间的运动,而且一周无休息日,这样没有基础的人肯定吃不消,身体一下适应不了,你可能没有感觉到累但其实已经过量了,运动要慢慢来,还要保证一周两天左右的休息日。经期可以选择休息两天或者做一些少量的运动,避免腹部发力,经期前后要调整训练强度,做做瑜伽或者快走也是不错的选择。

  

5.       内分泌失调。内分泌紊乱会对卵巢分泌激素造成很大的影响,从而会影响女性的月经,导致月经推迟。导致内分泌紊乱的因素很多,比如生理因素、营养因素、情绪因素、.环境因素等。

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