宫寒要及时细心调理，日常可根据个人的具体情况，选择不同的方式进行调理。

经过调查发现40%的女性会出现宫寒的症状，宫寒虽然对日常生活没什么影响，但是时间长了会导致女性月经不调、痛经、怀孕困难、各种妇科疾病发生、习惯性的流产等，所以作为女性调理宫寒势在必行。

首先是饮食上的调理，到了夏天注意不可过多的吃喝冷饮和寒凉的食物，从冰箱里取出来的食物应该放置一段时间之后再吃。

多吃一些补血活气的食物来补补身子，像是花生、红枣、桂圆等。

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同时可以结合运动，尤其是后天宫寒的女性，可以通过运动的方式来改善体质，像是快步走就是最简单的运动方式。

或者是暖宫操也可以调理宫寒，每周3-4次，坚持下来，宫寒以及宫寒引起的症状会减。