使用家用跑步机时要知道的注意事项
来源：海洋世界时间：2019-09-20阅读：8714
家有家用跑步机，在家轻松有氧运动,不必到户外受天气,交通,尾气等环境限制，一机在手,全家参与,健康的理念得以实施和延续，我们在使用是有这几点需要注意。
1利用家用跑步机进行锻炼最好以有氧运动为主，注重运动时心率的保持，这样对身体会带来很多好处，而且更加的安全。
2、跑步运动贵在坚持，三天打鱼两天晒网是不会有好的健身效果的。
3、一次运动的时间不要过长，30分钟左右就能取得很好的效果了，最长不要超过1个小时，否则反而会对身体有所损害，就得不偿失了。
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除了以上的几点需要注意，还有就是要买好的家用跑步机，不会选购的话可以看看小编推荐的几款。
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