土豆这样做，几分钟的早餐完成，营养美味
来源：王小朝时间：2019-09-26阅读：2851
今天我就为大家分享一款用土豆作为主食的新吃法，不用一点面粉，15分钟就可以做出营养美味的早餐来，一起来看看吧。
土豆，是大家再熟悉不过的蔬菜了，从17世纪土豆作为舶来品传到中国以来，经过300多年的发展，土豆已经是中国人日常生活中常见的食材了，不管是炒、炸、炖、煮、蒸都是不错的选择，可以称得上是一种全能的蔬菜了。
土豆主要成分是淀粉，并且富含维生素、蛋白质和矿物质，据权威专家检测：土豆中的维C含量比苹果高10倍，维A含量比胡萝卜高2倍。
又因为主要成分是淀粉，是一种常见的供能物质，可以说土豆如果作为主粮的话，比小麦、水稻更合适，因为土豆除了满足能量需求外，营养更全面，又富含膳食纤维，容易有饱腹感，可以更好的满足人们的减肥需。
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