高纤维食物,让你在饱腹感中瘦下来
来源:微胖女神时间:2019-10-10阅读:8510
食物中有一种碳水化合物——纤维,但因为人体肠道无法消化,所以经常被忽视。
其实,这种碳水化合物可以帮助我们保持健康以及促进减肥。
食物中有一种碳水化合物——纤维,但因为人体肠道无法消化,所以经常被忽视。
其实,这种碳水化合物可以帮助我们保持健康以及促进减肥。
内蒙古特产 低温烘焙 高膳食纤维 营养代餐。
具体做法就是摄入富含纤维的食物,它会让你保持更长时间的饱腹感。
因为纤维相对体积大,进食后能够很快可以充填胃脏,容易产生饱腹感,而且需要长时间来消化,从而减少热量的摄取。
所以,这次露露就整理了一些能够帮助减肥的高纤维食物。
亚麻籽不含胆固醇,富含纤维。
仅仅一汤匙就能提供近3克让人饱腹的纤维。
此外,亚麻籽也是富含omega-3脂肪酸的植物来源,不仅有助于减少炎症,还。
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