夏季跑步最大的挑战是气温、湿度和阳光照射。

很多跑者抱怨夏季的天气，太热了，运动一会儿就会出汗，容易脱水等等但是现在已经步入秋季，你是不是又少了一个不跑步的理由了？秋季不冷不热，正是适合跑步的好天气。

所以，迈开腿。

春困秋乏夏打盹，作为一个跑步爱好者，不应该抱怨天气秋天气候适宜，最合适跑步秋天的空气相对干净凉爽，在跑步的过程中感觉更为舒适，跑步时不会像夏天一样，易大量出汗和快速脱水。

秋天跑步除了可以增加呼吸功能，健身塑形，活动筋骨，燃烧脂肪等外，它还有一个更明显的益处——更好的增强心血管系统功能。

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秋天昼夜温差大，跑步有利于提高人对环境变化的适应能力，从而增强心血管系统功能，使身体更好的适应冬天。