俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，早上起来则要开始一天的忙碌，但是很多人忽略早餐，造成体内能量不足。

其实，不吃早饭的危害有很多，让肠胃的胃酸浓度高，损伤肠胃黏膜。

为了保证一早上精力充沛，除了需要一个精神头外，还得补充足够的能量，这样才能保证机体健康。

很多人经过一整夜的睡眠，自己的肠胃已经变空了，这时候急需增加能量和营养。

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如果抓紧补充糖分和营养，会让人精力充沛，还有一个好身体，所以早餐重要不能缺。

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