曾经有人这样形容便秘：从你蹲下的那一刻起，就知道即将迎来一场硬战。

便秘这件事真的是说来尴尬，却会真真实实的会给我们带来很大的困扰，伤身还闹心，让人苦不堪言。

那么对于长期被困扰的便秘人群来说，应该怎样去缓解便秘呢？弄清楚这4件事非常重要，今天我们就一起来聊一聊这个问题，如果你也正被便秘困扰的话，那么相信今天分享的内容会帮助到大家哦~ — ❶— 什么是便秘 首先大家要弄清楚自己究竟是不是便秘，因为排便这件事情一天三次和一周三次都属于正常情况，所以很多时候你以为自己便秘，但其实并不是。

一般来说便秘会有三种表现，分别是大便过硬，过少，排便困难。

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并且一周排便会少于三次，这样的症状至少会持续6个月。

— ❷ — 导致便秘的。