每个月生理期那几天，很多女生都需要面临各种各样的经期困扰，像生理上的痛经、腰酸、乏力等，还有像心理上的情绪不佳、低落、易敏感、时感抑郁等等。

对此，最佳的缓解方式就是要学会给自己做经期养护，而这并不难。

首先，经期期间要格外注意自己的饮食和作息，就拿饮食方面来说，需要注意一些饮食禁忌，像生冷的、辛辣的刺激性食物就尽量不吃了，特别是冰的东西，会严重影响子宫附近的血液循环，加重经期负担，如果有痛经困扰可能会因此而加重哦！经期需要注意对穿着及贴身衣物的选择，下装尽量选择宽松舒适面料，透气性也是基础要求，切忌穿过于紧身的下装，容易影响经期血液循环。

而对于贴身衣物的选择，则需要注重其材质、舒适度和透气性了。

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