能在哺乳期就把喂养和瘦身都做到两不误的辣妈，我觉得很厉害！对很多刚荣升为宝妈的人来说，卸货的时候有多爽，身材走样就有多心痛。

哺乳期能不能恢复身材，关键看宝妈有没有做这三点。

宝妈身材会长胖和走样，一方面是因为怀孕时肚子里的小家伙把妈妈的肚子撑大了；另一方面则是出于母爱，想给孩子提供更加好的营养，所以就大鱼大肉放肆吃。

一来二去，胖到就连自己都认不出镜子里的自己了。

1、均衡饮食 我其实不赞同在怀孕或哺乳期时，五花八门的营养补品都吃，好多补品不但营养不高，脂肪还超标。

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但有人就会问了，不吃？不吃孩子的营养怎么来？奶水不够你能“南水北调”吗？吃肯定是要吃的，但是要吃的科学且营养。

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许多妈妈疯狂补充营养，就是。

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