对于经常去健身房锻炼的小伙伴们来说，罗马椅一定不陌生，在我们日常的训练中，多多少少都会接触到罗马椅。

可以说它是我们健身训练的标配，罗马椅对我们的腰背力量有很好的辅助锻炼效果，而且使用起来也要简单的多。

很多小伙伴对罗马椅的印象就是山羊挺身这个动作，确实，山羊挺身可谓是罗马椅的经典动作之一，但它的使用不仅仅局限于这个哦！今天就跟着小编来了解下正确使用罗马椅的几个常见动作吧。

AB罗马椅，只需一台机器的价格，等于多台健身器械的功能，接下来一起来看看吧！一、罗马椅加重式正挺身：借助罗马椅可以很好的保持我们下背部的稳定性，这个练习可以强化脊椎在重力的影响下维持稳定中立的能力，有助于提升深蹲。

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