随着健身跑步热潮的兴起，越来越多年轻人加入到了健身大军，成为一名名副其实的跑步达人。

跑步人群逐渐增多，有些人的身体开始出现不适，其中最常出现问题的部位，就是膝盖。

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有研究表明，跑步受伤大概率介于30%-80%之间，看似简单的跑步运动如果方法不对，就很有可能损伤身体。

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在跑步的时候，我们不要一下子忽然提速或者迈开大步奔跑，比较好的方式是先用小步伐在平底慢跑一圈，等身体逐渐适应这一状态之后，再慢慢加速。

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跑步之前如果有条件的话可以进行一些热身动。

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