肚子上的脂肪一般都注意集中在小腹那个位置。

这是因为现代人物质丰富，想吃什么都能吃，运动量又减少，所以脂肪肯定是先堆积在腹部的。

这四个运动动作就是针对下腹部。

现在许多人会有这样的苦恼：有的人四肢匀称，为什么只有小肚子鼓鼓的？有的人明明挺瘦的为什么小腹部那么突出？其实脂肪的堆积是全身性的，男人一般脂肪先堆积在腰腹，而女人是比较先堆积的是臀部、小腹、腰部。

腹部堆积脂肪我们怎么办呢？我们可以直接针对下腹部进行锻炼！1、登山跑手掌撑直放于地面，脚尖点地，身体呈一直线，用手和脚趾支撑身体重量。

加长加宽加厚，防滑耐磨，双面双色，大空间80cm让您瑜伽不再受限，送专用网包，弹力捆绳，方便收纳！。

曲起右膝像肘关节提起，再恢复起始位置，换左膝重复同样的动作，两脚交替重复，呈扶地跑步姿势。

要注意的是身体千万不。