总能听到有人吐槽自己手臂粗，每次伸手出来都特别不好意思，露肩膀的衣服也从来不敢穿，都是因为怕被别人看到自己手臂上的拜拜肉。

怎样检测自己被拜拜肉缠上了呢？首先把身体站正，伸出一条手臂向侧边伸展保持侧平举的姿势，这个时候我们能看到手臂内侧是有一条线的。

用另外一侧的手去捏这条线的下方位置，如果捏起来是软软的那就证明该减手臂了，如果捏起来是薄薄的一层皮，就证明体脂率低手臂很纤细。

手臂略粗的宝宝也不用太过烦恼，合理的负重练习能帮你把手臂线条打造得更加纤细优美，无论哪种类型的衣服都可以任性穿，帮你夺得一大片羡慕的眼光。

一对装 新型细磨砂 握感舒适 实心铸铁制造。

细心的宝宝应该会想到这一点，怎么负重呢？负重多少合适？推荐给宝宝们。