如果你用了各种方法还是睡不着、睡不好，也许你应该转换一下目光——试着换一张床垫看看。

毕竟，极其容易被你忽视的床垫可是人们最亲密的睡眠伴侣呢。

— ❶ — 床垫越硬越好？错！ 常常听到这样一个说法：“睡硬床更利于脊椎健康，年轻人不能睡软床。

”其实，这种说法是错误的。

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无论你习惯什么睡姿，我们在睡觉时身体都会与床垫产生四个“关键接触点”，分别是颈部、肩部、腰部和臀部。

而如果你选择过硬的床垫，腰部的接触点无法受力，整个身躯也无法得到一个舒适的承托，睡眠质量自然不高。

— ❷ — 床垫不用清理？错！ 很多人都会认为，床垫只要不坏就可以用一辈子。

其实，这种说法也是错误的。

床垫也是有一个最佳使用期限的，它和我们日常使用的毛巾一样需要定期更换和清理。