很多准妈妈在妊娠期间都会有睡不好的烦恼，而拥有一个好的睡眠对孕育宝宝来说是非常重要的，准妈妈想要睡得好，需要注意些什么呢？孕期有多辛苦，这点不用说大家也知道，尤其在妊娠反应较大的孕初期、胎儿越来越大的孕晚期，准妈妈们的身体都会出现各种各样的状况，这也直接导致了睡眠质量变差。

睡眠不足对于准妈妈以及胎宝宝来说，都有不小的危害。

睡眠不足可能导致准妈妈抑郁的情绪增加，还可能提高二型糖尿病和妊娠糖尿病的风险。

如果孕妈经常没有睡好觉，胎宝宝也不能得到很好的发育。

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在了解如何改善睡眠状况之前，我们需要先了解孕期睡不好的原因。

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怀孕之后，准妈妈体内的雌激素增加，神经元活动改变增强，有些准妈妈会变。

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