更年期烦躁来临？3个方法帮你平稳度过
女性到了45岁左右都会进入更年期，这是每个女性都要经历的阶段。进入更年期以后，大多数女性都会出现雌性激素减少的问题，同时可能还伴随着烦躁不安的情绪和皮肤衰老等情况。为了减少更年期带来的烦恼，今天就教你3招调理方法~
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通过卵巢调理
随着更年期的到来，我们女性身体里的卵巢也会随之衰老，想要调理更年期综合症最主要的方式就是通过卵巢保养。而改善卵巢功能我们可以通过中药来实现，从源头上治疗更年期综合症，中成药比西药更有优势，不仅安全有效，还可全面调理身体。调理更年期的中成药有定坤丹、坤宝丸、左归丸和六味地黄丸等，它们都具有滋补肝肾、养血通络的功效。
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上面提到的定坤丹相传是清代年间的宫闱圣药，曾经慈禧皇太后在西逃途中妇科病复发，多亏定坤丹才让诸痛消失，后念其功德并留下御笔亲书“平安富贵”四个字。广誉远定坤丹承袭了清代配方，甄选30种贵细药材，并用古法精心炮制而成。更年期的女性服用定坤丹能够有效改善体内激素水平，改善卵巢功能，进而减缓更年期症状。
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补充蛋白质和雌激素
更年期里影响我们女性身体最重要的物质就是雌激素和蛋白质了，随着年龄增长我们机体衰老，体内的雌激素和蛋白质会流失特别严重。因此我们需要对饮食做出一定的调整，我们需要吃些雌激素和蛋白质丰富的食物，尤其是燕窝、大豆、鱼肉等富含营养的食材。更年期只有保证身体摄入了这些成分，才有可能会缓解更年期的各种症状。
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保证睡眠质量
女性进入更年期之后经常会失眠，即使睡着了也很容易被惊醒，睡眠质量比较差。如果想要保证好的睡眠质量，这里建议大家可以在睡前泡泡脚，或使用一些助眠香薰，营造一个舒适的环境，这样能有效促进睡眠。
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