在这个健康比什么都重要的时代，饮食的健康更是不容忽略。

而说起饮食，无非是一日三餐。

看似平常的一日三餐，其实也是很有讲究。

只有合理科学的饮食搭配，才能吃出健康！随着生活水平的提高，人们真正关心的已经不仅仅局限于温饱问题了，而是如何吃得更加科学，更加健康。

而说到吃饭，这可以说是人与生俱来的本能，但是，吃对一日三餐，可没有那么容易。

那一日三餐到底该怎么吃才能吃得更科学、更健康呢？我们一起来看看吧！ 1. 早餐 早餐，作为三餐中的第一餐，也可以说是一天中较为重要的一餐，吃的就比较有讲究了。

早餐不宜食用高油脂食物，例如炸麻团、炸油条等，这样会给消化系统造成负担，不利于身体健康。

我们可以选择一些蛋白质，维生素含量较。