在职场中，除了工作上的努力，如何塑造个人良好的形象气质也是一门“必修课”。而形象气质的塑造无非就在于颜值和身材这两方面，身材走样实际上就会影响颜值。

不知道你们会通过什么方式来管理身材，婆婆个人会着重在饮食方面，通过代餐奶昔来补充营养的同时达到减脂的目的。但是很多人对如何挑选代餐奶昔还是比较茫然的，所以今天就来给大家分享一下我的挑选经验。

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根据营养成分挑选

既然是代餐食品，也就意味着它需要代替正餐中所含的营养元素，所以它所含有的营养成分是否全面，决定了我们能否吃得健康又科学，以此达到合理减脂的效果。

那么，营养成分可以从哪几方面入手呢？大家可以从能量、糖分和蛋白质入手。以我买的无纯代餐奶昔为例，这款香草冰淇淋味的代餐奶昔一瓶只有211Kcal，低热量摄入，完全不用担心越喝越胖。

其次它是0蔗糖添加，因为摄入过多糖分是导致肥胖的“元凶”，所以断了“糖源”就等于断了引起肥胖的源头。最后，无纯代餐奶昔含有16g的高蛋白，约等于3个鸡蛋的量，可以帮助减少肌肉流失，减脂不减肌。

总的来说，我们在衡量代餐食品是否满足营养所需时，建议从能量、糖分和蛋白质三个方面挑选哦~

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根据口感挑选

很多人坚持不了吃代餐的原因就是——口感差，所以口感好坏也间接影响了减脂的恒心。

我入的这款无纯代餐奶昔是香草冰淇淋口味，一打开就可以闻到香浓的冰淇淋味道，喝起来十分香浓顺滑，入口比较清甜，喜欢吃冰淇淋又怕胖的姐妹，这款可以安排上啦~

除此之外，这款还有樱花百香果味和酸奶葡萄柚味，口感酸甜清爽，每天一瓶也不会腻。所以，相对于谷物类型的代餐奶昔，水果味会更加爽口，想要口感好，水果味是首选。

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根据饱腹感挑选

代餐食品饱腹感强弱会直接影响抗饿效果，而决定饱腹感强弱很重要的一个方面就是所含膳食纤维和蛋白质的含量。

一般来说膳食纤维比较多的，以蛋白为原料制作的代餐奶昔，饱腹感可以达到4个小时上下。而无纯代餐奶昔含有16g的膳食纤维和16g的高蛋白，我晚上喝完，饱腹感可以维持5小时，抗饿效果超给力！

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所以，我们在挑选代餐食品时，建议可以选择低卡、无糖、饱腹感强和口感好的代餐奶昔，既能保证营养，又有助于减脂。

而这款无纯代餐奶昔就正好能满足我对代餐低卡、无糖、饱腹感强和口感好的需求，这也是我爱喝这款无纯代餐奶昔的原因啦。加上直接冲泡的方式能很好帮我节省时间，工作再忙碌也能随手来一瓶，做好工作和管理身材两不误。