给宝宝添加辅食的五个原则,要注意!
不论纯母乳还是配方奶喂养的宝宝,出生6个月以后就要及时添加辅食,除了补充额外需要的多种营养,还能锻炼宝宝咀嚼能力和促进牙齿发育,为过渡到普通饮食和断奶做准备。
给宝宝添加辅食的五个原则,要注意!"宝宝辅食添加5原则
从一种到多种。每次只添加一种食物,然后观察3-5天,确保宝宝没有过敏、腹泻等异常反应后,再添加一种新的食物。
从少量到多量。第一次添加食物,可以先喂1小勺,然后逐渐增加分量。吃辅食次数,从刚开始一天1次,慢慢增加到一天2-3次。
从稀到稠。从米汤开始,逐步过渡到稀粥、稠粥、软饭、米饭,这样可以照顾到宝宝的胃容量和消化吸收能力。
从细到粗。从米糊到烂面条、馄饨、包子、饺子,从菜汁到菜泥、碎菜、菜茎。
无盐、少糖、忌油腻。辅食尽量保持原汁原味,1岁前不需要加盐、酱油、糖等调味品,过多的盐会加重宝宝肾脏负担,还容易导致宝宝习惯“重口味”而挑食、偏食。
给宝宝添加辅食的五个原则,要注意!"辅食添加注意事项
☑️辅食添加最佳时间为6个月,可根据宝宝生长发育情况具体分析,但不能早于4个月和晚于8个月。
☑️宝宝第一口辅食通常是强化铁的婴儿米粉,容易吸收,又能补充铁元素,防止缺铁性贫血。
☑️添加流质食物时不要用奶瓶喂养,准备专门的辅食餐具,有助于培养宝宝的用餐习惯和进食能力。
☑️6个月后辅食可以适量加油,首选核桃油、橄榄油、亚麻籽油等植物油,为宝宝提供必需脂肪酸和能量。
☑️宝宝如果对一种食物产生过敏反应,可以先等症状完全消失后再少量尝试,若仍有异常,就先回避这种食物。
☑️添加辅食后也要保证宝宝奶量:
7-9个月每天保证600ml奶量,喝奶4-6次,辅食2-3次;
10-12个月每天保证600ml奶量,喝奶3-4次,辅食2-3次;
13-24个月每天保证500ml奶量,三餐尽量和大人同步。
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3种辅食制作小技巧
蔬菜:叶菜类可以水开后放进去焯熟,土豆、南瓜等切小块蒸熟,然后再用研磨碗捣碎。绿叶蔬菜富含维生素,不宜久煮。
肉类:不要先打碎再煮熟,先蒸熟再打碎可以防止加热过程中凝结成块,宝宝更容易消化。蒸煮时可适当加些淀粉或鸡蛋,更加嫩滑。
水果:苹果等较硬水果可用勺子刮给宝宝吃,葡萄、猕猴桃可装入咬咬袋让宝宝吮吸。宝宝1岁前不建议喝果汁,因为水果榨汁后会损失营养,而且很容易导致肥胖。
给宝宝添加辅食的五个原则,要注意!"