提高睡眠质量，从找个靠谱的方法入手

来源：糖人街时间：2021-01-24阅读：534

睡眠是人最重要的活动之一，睡眠质量的好坏可以直接影响第二天人的精神面貌和工作状态。而睡眠好坏评定的标准不能片面的从睡眠长短来决定，睡的时间长但是却睡的浅、鼾声如雷、夜长梦多都是睡眠质量低下的表现。

有些人睡觉给人的印象就是着床就睡，一睡就打呼噜，睡的快又睡的香，打鼾也就自然的成为睡眠好的代名词。其实打鼾是一种睡眠中的病态表现，时断时续的呼噜声中潜伏着许多危险。重视睡眠质量，一定要注意这些信号啦。

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轻松呼吸

打呼噜不仅会让人白天嗜睡、疲惫困倦，而且还可能与呼吸系统疾病、冠心病等心血管疾病扯上关系。随着时代进步，医学科技也在不断发展，医学研究已经表明，阻止打鼾就要先从睡眠中的呼吸下手。

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调整睡眠呼吸时止鼾的关键。瑞思迈家用睡眠呼吸机，智能全自动让你轻松呼吸。它能检测每一次呼吸过程；S9电机多种技术的支持，可以达到0.2cmH2O精度的压力；加温湿化器让吸入鼻腔的空气温暖湿润；且采用封闭隔音技术，静音舒适，让你一晚好眠。

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告别鼾声

预防打鼾有个有效的办法就是侧卧睡姿，可以让舌头不会向后压迫气道，从而使呼噜声变小得到改善。但是睡觉得睡姿会在夜晚中不断地变化，是我们认为所不能控制的，调整睡姿还不如调整我们的呼吸，拒绝鼾声如雷。

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飞利浦呼吸机，医用无创睡眠暂停打呼。单水平全自动，其中独有的干盒子技术，压力释放功能为打鼾者调节呼吸压力；内部设计以完整的弧度导致气流进入内部匀速流通；且一键启动、操作简单。就算是不太会使用智能设备的老人也能轻松启动，拒绝睡眠呼吸暂停低通气综合症。

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舒适睡眠

除了从根源阻断我们睡眠的呼吸困难，家里的家居用品，床上物品的挑选也可以大幅度的提升我们的睡眠质量。枕头的高低、软硬程度不仅对颈部有很大的影响，更是提供睡眠舒适感的主要配置。

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泰国乳胶枕头分别有释压颗粒、泰式大颗粒以及人体工学曲线枕三种款式可以选择，采用泰国乳胶的材质，对流气孔，快速散发人体热量和湿气，有效预防尘螨的滋生；Q弹承托，长久使用不塌陷也不会变形，保证舒爽睡眠，减少打呼。

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随着科技和时代的飞速进步，智能产品的不断创新，真的可以说达到了“只有你想不到，没有人类做不到”的高境界。在这新兴事物不断涌现的时代，不少黑科技也出现在生活中，其中也涉及到方方面面。

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云中飞呼噜圈智能鼾声伴侣眼罩，止酣界的新奇黑科技！通过先进的骨传导和声音识别技术，智能精准的识别鼾声；根据人体面部，紧贴眼部轮廓；高密度的优质海绵，让佩戴更舒适；用微弱的震动对打呼噜者进行物理干预。有了这个智能眼罩，午休也不怕打鼾啦。

除了改善呼吸和生活用品之外，在工作之余进行类似瑜伽的运动，减少高脂肪食物的摄取，对停止打鼾都是很有帮助的哦。

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