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睡觉总爱平躺?难怪你会狂打鼾!

来源:苑儿时间:2021-01-31阅读:3999
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很多人晚上睡觉会打鼾磨牙,很多情况下自己都是不知道的,所以从别人嘴里说出自己打鼾磨牙还是略尴尬!所以今天我们就要聊聊这个事儿吧~其实打呼噜磨牙是睡眠过程中呼吸削弱的征兆,偶尔的、轻微的打呼噜并不要紧,而一旦发展成为超过60分贝,常常睡眠中伴有呼吸间断暂停,简称OSAR。这会导致不同程度缺氧,时间久了,会引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害。因为这种打呼噜可能是睡眠呼吸暂停侵袭的征兆,大家应该提高警惕哦~

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我们能做的还可以从睡衣质量和款式上来提高我们的睡眠质量,所以今天小编给各位仙女们安利一波美美哒睡衣,只有穿上美美的睡衣,才能有一个愉快的心情入睡哦,睡眠质量高,当然美美哒!

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在睡衣的选择上也要有波西米亚风情的感觉,这款小吊带真的太美啦~即使外面穿一件薄薄的外衫也是可以美美的出门哒!纯棉的质感,给你高质量的睡眠!

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可爱少女粉色系吊带裙,这款真的超粉嫩!轻薄宽松的款式让人爱不释手~穿着舒适,粉色系穿着,就连睡觉也要甜美迷人呢!

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丝绸款的深V睡衣,这款太经典不过了~非常适合气质的贵妇穿着。背后的印花与雪纺的完美结合,都给人一种女性成熟的魅力。

》》》从睡觉姿势上来说《《《

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平躺这种姿势是每个人晚上睡觉都会有的,但往往这种姿势让人处于一个全身放松舒适的状态,当人一旦沉浸在这个状态下,是非常容易打呼的。所以这也是缺点之一。

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偶尔换个姿势睡打呼噜其实是可以避免的。专家推荐:侧身睡——可以较大程度地保持打呼噜者的呼吸畅通,有效降低睡眠呼吸暂停发生的风险,减少因窒息缺氧对身体的伤害。有60%的人选择仰卧睡姿,因为不压迫身体脏腑器官,是比较好的睡姿。但是容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人不适。

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一件宽松的纯棉T也能让你成为居家潮人!这款睡裙款式简约,色彩大气。即使家里有人来做客,也可以放心穿着哦!就算穿着出门散步也是完全没问题哒~休闲时尚范儿十足。

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性感透视吊带裙,成熟的女性需要这样一款性感的睡裙。小编认为红色与黑色是再性感不过的代名词啦!这款轻纱的透视体验,给你意想不到的舒适。

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俯卧这种睡姿会使人感到安全,也有助于口腔异物的排出,同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点是压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

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蕾丝两件套连衣裙,这款颜色真的太衬肤色啦!精致女人当然连睡觉也要有讲究~这款还自带胸垫,再也不用担心小尴尬的瞬间啦!

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一件白衬衣就能把女性的优雅衬托出来,起初小编不太相信。但是看到这件小编还是选择了深信不疑。简单的款式,恰到好处的长度设计,都让人无法抗拒。

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如果习惯上衣+裤装的睡衣款式,小编推荐这款日系睡衣。美美的格子范儿,加点小花瓣的点缀,显得格外清新少女~依旧是纯棉打造,这家的睡衣小编可是一直种草的哦~

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