大腿肌群训练时，这些装备让你更安全
这一次威林要给大家分享一下深蹲训练时都应该做好哪些功课，准备好哪些必要的装备，只有做好这些准备，才能让训练顺利且安全的进行下去。
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护腰带
要说深蹲什么护具重要，威林要说是护腰带，应该没有人会反对吧。随便去一个健身房，只要深蹲上了一定的重量，基本上所有的训练者都会用上护腰带。而现在市面上的护腰带一般有两种一种是尼龙材质的，一种则是皮制的，那么应该怎么选呢？
要威林说这事，其实现在看来差别真的不太大。咱们可以先来看看一款非皮制的腰带，究竟怎么样。这是一款已经升级的护腰带，内面的接触腰部的位置加上了一个厚厚的垫子，符合人体工程学的设计可以更好的贴合在腰上，舒适与支撑性完全没有问题。
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券10元券后价63当然，传统的腰带依然是个不错的选择，它不需要内置靠垫，因为皮质自带的属性就可以很好的贴合在腰部。它的柔韧性可以从更多的角度去完全的与身体的弧度形成一个无缝时的对接，能给腰部带来不错的舒适性。新型的护腰带看上去更加的时尚，而皮质腰带看上去更酷，在选择方面就看个人喜好了。
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券10元券后价273— ❷ —
护肩垫
其实护肩垫还真不是每个人都有需求的。虽然威林在一开始进行深蹲训练的时候，也是因为肩膀无法适应当时的杠铃所带来的压力感，但是大概也只是进行了1-2个月的训练后就完全的摆脱了护肩垫。不过，威林可以给大家分享一下，什么样的护肩垫更好用。
有一点，大家是不用纠结的，就是它的舒适性啊，会不会不够厚还是会让肩膀有不适感，这些其实都是无须担心的。而威林反而建议大家要选择一款相对比较薄的护肩垫比较好。威林当初买的一款就是比较厚实，但是真正用上后会发现杠铃变高了，双手想要握住杠铃就变得费劲了，当然，这和个人的身体结构有一定的关系。
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49所以说，按照威林本身的经历来说偏薄一些的就是比较不错的选择。或者说可以选择这种中间很薄两侧很厚的过度式的护肩垫，这种设计应该更加的人性化，也解决了过度提高杠铃的位置，让人无法舒适训练的问题。
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护膝
护膝是比较靠后的装备了，也就是说在一开始的时候，例如训练者的重量只有几十公斤，其实是没有必要上护膝的。除非在日常训练过程中，总是感觉膝关节有些疼痛或是不适的时候，倒是可以尝试佩戴护膝。
那么护膝也分为两类，一种固定式的捆绑样式，还有一种就类似于护腕那种样式的，捆绑起来角度更加的自由，可以根据个人的需求去进行捆绑。其实在冬季的时候，带上下面这款保暖的护膝还是比较不错的，主要是能给膝盖加温，让润滑液产生的更充分，这样对膝关节也确实有着很大的益处。
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88而这一种就没有什么保暖的功能了，完全就是力量型选手应该选择的专业的护膝工具。它的目的只有一个那就是给膝盖提供更好的支撑性和稳定性，在进行大重量的训练时，为训练者的膝关节保驾护航。
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