课后时间分3个模块，孩子才能早睡精力好
按照科学作息时间表，根据孩子每天上学的时间推算，晚睡的孩子，睡眠是绝对不会充足的。而且也绝不是所谓的小孩精力好，少睡会没什么，因为人类的器官都是相同的，也同样遵循同样的规律，不在正确的时间入眠让器官得到休息，那么是一定会对孩子造成影响的，其中最明显的就是：免疫力下降，情绪不稳定，易暴躁，影响生长素分泌不长个，记忆力降低，注意力不集中......
那么到底该如何才能让孩子早睡，这是多数家长的焦虑所在和重中之重。首先要了解，是哪些原因造成孩子晚睡，最大的原因我相信是：写作业太磨蹭浪费了时间。如果这样的话，就需要家长来辅助孩子做时间模块化了。
尽管客观条件（孩子的作业量）很难改变，但是作为父母，还是要用科学的规划和管理使孩子的生活习惯走上正轨，以保证孩子的健康和学习能力。
首先，我们要对孩子晚间的时间进行一个整体的梳理和分析。孩子们从放学后到入睡前，时间可划分为三大模块：学习时间，包括参加课后和写作业时间；生活时间，包括吃完饭和睡前洗漱整理时间；娱乐时间，包括游戏和运动时间。
这三大模块基本上包含了孩子晚间的常规活动，有了这个模块分类，家长们就可以将各个模块时间分类击破，根据硬性和软性的时间进行调节和控制，尽可能的使孩子按时进入睡眠环节。
第一模块：学习时间模块
模块时间把控的重点：灵活结合，见缝插针。
时间安排：重点时间模块，宜占放学后时间1/2左右。
家长们可以将课后的时间与写作业时间灵活结合。特别是低年级，老师留的家庭作业多是以音、视频提交的口头作业为主，因此可充分利用路程上的空闲带领孩子完成较短、易完成的课后作业，为回家后活动安排留出更多的余地。
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券3元券后价85边边角角的零碎时间看似不多，但从作业总量上的减少也能减轻到家后的时间压力，更重要的意义在于为孩子树立完成作业是课后第一位的任务，避免孩子对学习产生拖延心理。所以给孩子准备一个自律表帮助他们合理安排时间是很重要的。
第二模块：生活时间模块
模块时间把控的重点：享受亲子时光，张弛有度。
时间安排：宜占放学后时间1/4左右。
经过一天的工作学习，无论是家长还是孩子，到家后都会有轻松的感觉和放松的欲望，这也是人之常情。生活时间以吃完饭和睡前洗漱整理为主。这段时间是难得的亲子时光，在轻松的氛围下与孩子聊聊一天的生活，分享开心的事情，建议各位家长不要在这部分时间过多催促孩子。
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12.8让孩子积极参与到晚饭准备和打扫整理的活动中，使孩子有家庭成员的责任感和参与感，对于孩子的生活能力提升也有潜移默化的作用。当然，让孩子做家务之前，工具都要准备好，这款儿童乳胶手套能够防护孩子的手不被扎到，防水防滑，让孩子使用更安全。
第三模块：娱乐时间模块
模块时间把控的重点：提前明确节点，严格把控。
时间安排：宜占放学后后时间1/4左右。
爱玩是孩子的天性，对于小学阶段的孩子来说，每天的室内外娱乐活动是孩子们难以割舍的时间，也是最容易失控的时段。很多孩子在“最后五分钟”中不断拖延。最终越睡越晚，早晨起床依然疲惫。因此，娱乐时间模块要在孩子开始玩耍前，就要正式明确娱乐结束时间，并对孩子严肃讲明如果有意超时，就要接受第二天娱乐时间减少的惩罚。
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