家长都希望自己的宝宝能够长得高高的，于是给孩子补充各种营养，进行各种锻炼。殊不知，有时候影响孩子长高的却是家长在日常生活中的一些小习惯！

【家长这4中习惯会让孩子难长高】

1、开灯睡觉

有了宝宝后，妈咪们发现每天晚上经常需要醒来很多次，喂夜奶、换纸尿裤…..各种各样的事情需要忙，于是为了方便照顾宝宝，妈妈们干脆开着夜灯睡觉，也有的妈妈开始跟孩子分床睡后，为了减少孩子对黑夜的害怕，专门给他准备了小夜灯，其实这种开灯睡觉的习惯对孩子很不好。宝宝对光线非常敏感，睡觉的时候开着灯，这些光线会影响他们的睡眠质量，使宝宝难以进入深度睡眠状态，稍微有点动静，就醒了。而生长激素的分泌必须是在深度睡眠的状态下才能很好的分泌，所以开着灯睡觉，会间接的影响孩子长高。

2、带着孩子一起熬夜

现在很多年轻人都有熬夜的习惯，甚至很多都是熬夜到晚上一两点才睡觉，现在有了宝宝，妈咪们知道得早点让孩子睡觉，但是什么时候算早呢？在这些习惯了熬夜的年轻妈咪眼里10点、11点就算是早睡了，但是对于孩子来说，这个时间可一点也不算早。正常情况下生长激素分泌的高峰期是晚上11-凌晨2点，而且宝宝必须处于深度睡眠状态时，才能很好的分泌这些生长激素，因此，最迟9点半就要让孩子上床睡觉了，千万别等到十点、十一点才开始哄孩子入睡。

提示：这个阶段，妈妈要重视培养孩子的独立能力和勇敢，锻炼宝宝自己吃饭、睡觉。入睡前给宝宝穿上干爽舒适的纸尿裤裤，可以减少夜醒的次数，让妈妈和宝宝安睡一整晚。

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3、限制孩子外出

十月孕育，辛苦分娩，宝宝来之不易，所以妈妈们对宝宝的健康安全也是格外注意！在她们看来孩子只有在室内，在自己的眼皮低下才是安全的。于是，很多家长就会无意识的限制孩子外出。放学了，要求孩子第一时间先回家；周六周日，要求孩子和小伙伴一起在室内玩玩具、过家家…这样的限制显然是不利于孩子成长的。运动可以提高孩子的免疫力，光照可以促进孩子对于钙物质的吸收，让孩子多出去玩耍，才能长得更高！

提示：天热，带孩子到户外活动时，家长要做好防蚊驱蚊的保护。

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4、给孩子吃垃圾食品

零食对孩子的诱惑力一直都比较大，哭了闹了，一袋零食就能轻松搞定，于是有的家长就会把零食当作是哄孩子的“秘密法宝”。还有一些家长，平时工作比较忙没有时间给孩子做饭，于是就经常给孩子订外卖，或者让孩子到外边买着吃。这种习惯也是很不好的，零食和外卖食物中都含有很多有害物质，经常给孩子吃这些东西，自然会影响长高。

【想要宝宝长高，妈咪还要注意这几方面】

1．好营养来助力

要使宝贝长得高，就要从小注意培养良好的饮食习惯，为宝贝提供平衡膳食，以保证宝贝能获得充足的营养，特别是对小宝贝更为重要。除了给孩子补充钙物质，适量的脂肪是必不可少的，它不但可为人体提供足够的热量，还有助于一些脂溶性维生素的吸收。

提示：这个阶段宝妈一定要注意给孩子补充全面均衡的营养。建议妈咪每天给他们准备一杯营养全面的配方奶，帮助孩子补充每日所必须的营养素。

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2．积极的体育锻炼可助高

经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使骨骼的生长更加旺盛。具体锻炼的方式有很多，可根据宝贝所处不同时期的特点而采取不同的锻炼方式。婴儿期的时候可以给宝贝做婴儿抚触、婴儿的主动或被动操等。

3．健康的心理、良好的情绪可助高

当宝贝在情绪低落或有心理障碍时会使体内的生长激素、甲状腺素分泌的量减少，而最终导致宝贝生长发育障碍。特别是在当今快节奏的学习、生活环境中，家长应注重为宝贝提供一个良好的生活环境，多给宝贝一些爱抚，及时发现并消除因不良刺激给宝贝所带来的心理以及精神上的压力，以保证宝贝健康地成长。

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