外出郊游，你需要一份能带走的健康餐
在这个万物复苏的季节里，和亲朋好友的外出野餐，偶尔和大自然亲密接触，能让身心得到更好的放松。但即使是外出游玩，也不能忘记健康饮食哦，以下就是为您打造的一份能带走的健康餐，一起看看吧。
鲜榨果汁
外出野餐，很多人都喜欢带一些碳酸饮料来解渴，不过碳酸饮料对健康来说可是个大麻烦，但是难得出去一趟若只能喝白水，难免会失了雅兴，来一杯鲜榨果汁就再合适不过了。
对，你没有看错，就是鲜榨果汁，可别觉得我是异想天开，有了摩飞便携榨汁杯很容易就能实现了，例如想喝香蕉牛油果汁，只要准备好香蕉、牛油果、牛奶放到杯中直接榨即可。
摩飞榨汁机家用水果小型榨汁杯电动便携式果汁杯迷你料理机充电
券10元券后价189摩飞便携榨汁杯采用隐藏式刀头设计，电机、刀头与杯盖合为一体，外观和一只普通随行杯毫无差别，方便携带，采用独特电磁圈、刀片锋利，能将食物搅打细腻，口感顺滑更好喝，而且可充电无线使用，充一次电就能使用一周呢。
榨汁杯的杯体杯盖都可全身水洗，清水一冲就干净了，很方便。原谅我再啰嗦一下，它不仅可以榨各种果蔬汁、搅拌奶昔，还能当饮水杯用，可以说是爱美小仙女的心头爱哦，野餐时候带上它着实方便。
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51.2低脂牛奶的脂肪含量低，但人体所需的蛋白质、钙以及碳水化合物等营养成分却没少，而且奶香浓郁、口感顺滑，用来和水果一起榨汁再合适不过了。
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188我对于牛油果有种执着的爱，这回选的牛油果，它的果肉饱满，质地细腻，散发着乳酪的香气，而且富含叶酸和维生素，不管用来榨果汁还是做沙拉都很不错。
能量主食
野餐饿肚子可不是明智的选择哦，要是小仙女饿坏了，我会心疼的，所以特地寻来了沼夫三明治的做法，我已经帮你们尝过了，这么做不仅能吃饱，还不怕长肉。
制作沼夫三明治，你需要将卷心菜、紫甘蓝、 胡萝卜事先浸泡、洗净，甩干水切丝，然后加入适量的芝麻沙拉酱搅拌均匀，培根用平底锅煎熟。
切片面包放烤盘，其中一片上摆上培根，一个放芝士，放入预热好的烤箱烘烤至芝士融化，约3～4分钟取出。鸡蛋煎熟，所有材料加入面包中，用保鲜膜包起来即可。
蔬菜沙拉
要是觉得三明治热量比较高，就给自己做一份蔬菜沙拉吧，素的总不至于长肉吧，而且蔬菜中含有人体所需的各种营养成分以及膳食纤维，多吃一些也是不怕的。
你只需事先将各种蔬菜洗净、控干水分，装入带盖的容器后放到冰箱中，第二天装入餐盒即可。沙拉汁一同带去，记得不要事先就把汁倒入菜中， 这样菜会蔫，不好吃。
坚果小食
外出游玩时，坚果不可或缺，它不仅可以单独单做零食食用，也可以制成坚果酸奶杯，坚果中富含维生素和膳食纤维，相比那些高热量的零食，坚果确实是不错的选择。
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21.9既然是给小仙女吃的坚果怎么能够将就？源自新疆产地的核桃就很合适，核桃仁饱满均匀，咬下去的时候那叫一个香脆，而且它是薄壳的，用手就能打开，吃起来也很方便呢。
以上就是一份方便携带的健康郊游餐，不知道大家可还喜欢？希望小伙伴们出游玩得开心、吃得开心，还不会长肉。
