中年女人的食补养生法，你值得了解
不少女生平时对自己的皮肤很在意，但是又找不到好的方法，这里介绍的是食补养生法。既然是食补养生，吃什么就显得很重要了。平时可以随意吃，但是在养生上想改善皮肤还需要有选择性的多吃一些能改善肤质的营养好物。
（1）补充虾青素抗氧化
皮肤的问题是由内而外展现出来的，如果想要改善肤质。需要从内部开始护理皮肤，建议平时多吃一些能改善肤质的营养好物。
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138这款虾青素采用了优质雨生红球藻，通过专利技术萃取而成，保持了虾青素的高活性，能够帮助身体强力清楚氧自由基，平均每一粒中，含有高达4mg的优质虾青素，它在帮助身体抗氧化同时，还可以对抗光损伤。这款改善肤质的营养好物建议平时多吃哦。
（2）补充维生素
要想皮肤好，维生素也不能少。它可以促进皮肤对补充的营养无得吸收，改善肤质。所以，建议平时大家多吃一些能改善肤质的维生素物质。
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98这维生素E是一种能补充皮肤水分的营养物质，它可以增加皮肤弹性，让皮肤变得水嫩有光泽，女性朋友们如果想要皮肤好，平时维生素E也要多吃。采用天然的维生素E加工而成，温和无刺激，不会对皮肤产生伤害，具有较好的护肤作用。
（3）多吃富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白是一种生物大分子结构，如果想要皮肤好，富含胶原蛋白的食物也要多吃。建议选择口感清甜的燕窝或者是花胶比较好。
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549浓缩型的即食燕窝中含有干燕窝量充足，选自马来西亚雨林地带的优质干燕窝为原料添加，其中含有的皮肤修复因子含量高，能给皮肤补充需要的胶原蛋白，长期吃即食燕窝具有很好的改善肤质的作用。
另外，除了燕窝中含有胶原蛋白之外，花胶中也是含有充足的胶原蛋白的。
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278干花胶是采用原生态的花胶制作而成的，保留了原有花胶中含有的胶原蛋白的营养，能很好的补充皮肤需要的胶原蛋白物质，改善粗糙的肤质。所以，如果想要皮肤好，花胶也是不能少的。
食补养生主要讲究的就是食物的滋补，平时想要用食物来滋补身体，需要多吃一些可以改善肤质的滋补好物。各位爱美的小仙女或者上班女士可以尝试下哦。