完美的身材是很多人都想拥有的，所以有些人就会选择通过健身来达到这个目的。

但是在健身过程中，需要食用营养性食品补充剂，因此很多健身小白不知道自己该选择哪种？完美的身材是很多人都想拥有的，所以有些人就会选择通过健身来达到这个目的。

但是在健身过程中，需要食用营养性食品补充剂，因此很多健身小白不知道自己该选择哪种？蛋白粉主要成分就是蛋白质，目前主流的蛋白类型都是乳清蛋白，因为浓度和吸收率都高。

蛋白粉中的碳水化合物含量很低，因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解。

蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。

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