本期美家关键词：减肥小妙招。

生活不止诗和远方，还有那黏上就没打算走的赘肉。

为了跟上都市的快节奏，我们拼命工作学习，闲下来却不爱动弹。

没过多久，我们不仅get了“肥宅”“懒癌患者”的称号，还拥有了比工资卡上的数字涨得还快的体重。

是时候改善下这种窘况了！为了解除罩在大家头上的肥胖魔咒，为了让减肥之路上的障碍更少，本期《美家方法论》特意制定了这个甩肉计划，一起来看看吧~戒除油腻，清理肠道重油重辣的食物向来是减肥之路上的拦路虎，大家应该降低其在每日饮食，尤其是晚餐中的比例。

晚餐后人体运动量减少，油腻食物摄入太多会积存不少能量，进而转化为脂肪。

相反，晚餐多吃蔬果不仅能快速补充微量元素等营养物质，还能促进新陈代。