关键词：夏天、快手餐、蔬菜沙拉、吃不胖炎炎夏日，虽然有清凉可口的雪糕解暑，但那持续不降的高温，还是给人们的生活带来了困恼。

下厨不到一分钟，就大汗淋漓，所以大家宁愿天天点外卖，也不愿意自己动手做。

吃货饭团君也不另外，一日三餐全靠外卖解决。

长期如此，身体越来越差，还出现了严重的营养不良。

直到前几天，妈妈教了我2道简单易做的快手餐，没想到口感超级美味，而且厨房新手一做就成功。

【低脂鸡肉沙拉】食材： 白葡萄酒醋10g、鸡胸肉1块、生姜2片、食盐1g、生菜30g、紫甘蓝30g、黄瓜50g、小番茄50g、橄榄油5g、黑胡椒1g做法：鸡胸肉切成小块，放入沸水中、加入生姜片搅拌一下，盖上锅盖关火，冷却至室温后捞出。

将白葡萄酒醋、橄榄油、黑胡椒、食盐混合搅拌均匀，大碗中依次放入生菜、紫甘。