如何获得五星级睡眠？这个秘密终于告破了
来源：生活帮手时间：2019-09-14阅读：1050
为什么在五星级酒店睡眠这么好？我终于找到答案了！在快节奏的生活里，失眠再也不是老年人的专属，也成了年轻人的日常。
因为长期熬夜、加班或者学习，入睡难是很多人都会有的问题。
如果你不能在30分钟入睡、半夜醒来大于两次，并且在醒后不能快速入睡的话，说明睡眠质量不是很好，这种情况持续三个月就是我们所说的失眠了。
想快速的入睡且拥有高质量的睡眠，这些东西很重要。
缓解眼睛疲劳
01视觉为何在五星级酒店的睡眠会更舒适？那是因为它的灯光，都以柔和温馨为主。
据研究表明，在光线昏暗的环境中，更容易入睡。
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改变位置：床的位置应该放置在房间的黑暗角落，或者是通过屏风、隔板把活动区分开，阴影最好放在阴凉处。
戴眼罩：如果还是无法减少光线强度的。
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