坚持做好这8件事，颈椎轻松又健康
现在越来越多的人容易患上颈椎病，颈椎病多表现为脖子发硬、疼痛；手臂麻木，没有力气，有些人还会出现头痛、头晕、恶心等症状。颈椎病多为后天性疾病，诱发因素主要有3个。
1.退行性变
随着年龄增长，颈椎间盘退行性变以及由此而致的整个颈椎和颈椎其他部位的退变是颈椎病的主因。
2.慢性劳损
坐姿、卧姿不正、工作姿势不当，如长时间伏案工作或工作中长期保持固定姿势，很容易造成颈椎劳损，使得正常的生理屈度变直，引起颈椎松动、增生等，从而刺激周围神经或血管、导致颈椎病痛。
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599长期需要久坐在办公室的亲们可以使用这款颈椎治疗仪，它能够实现针灸、按摩、热敷三大功能，内置多颗磁石形成磁场，促进颈部微循环，缓解颈椎疲劳；外型也比较美观，平时上班就可以戴着这个，给颈椎减压。
3.颈部受凉
冷、湿使颈肌痉挛、僵硬、长时间的过低室温会让不堪重负。
根据颈椎病形成的原因，我们在生活中可以注意这些，以便更好的预防颈椎病。
1.防止颈椎外伤
颈椎外伤是中年人发生颈椎病的主要原因。乘车或活动时注意颈部保护，坐车时不要打瞌睡，避免头颈负重物，避免过度疲劳。
2.注意动静结合
建议长期伏案工作者，每工作1小时左右，做一做工间操，活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
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券3元券后价95中午午休时可以用这个多功能按摩枕垫靠一下，它的功能很多，可以按摩，内置6D圆润触头可以仿照手指关节推拿，双向揉捏按摩；可以当做趴趴枕，中午休息使用，平时上班的时候也可以边上班边按摩，缓解颈椎疲劳。
可以进行头部体操锻炼，即将头颈部进行弯、仰、旋转等方向运动。这样既可缓解疲劳，又能使颈部肌肉得到锻炼，增强韧度，有利于增强颈段脊柱的稳定性。
3.注意保暖，防止受寒
避免颈部受冷、湿伤害，不要用电风扇和空调直接吹。使用热水袋和洗热水澡是颈椎保健的好办法，洗澡时用热水长时间冲洗颈部，可以很好地放松颈部肌肉。
4.保持头颈正确的姿势
不宜偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱正直。不宜躺着看书、看电视。
5.选择合适的枕头
枕头过高或过低都不利于休息和健康，也是颈椎病的重要诱发因素。高枕会使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。最佳的枕头应是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。
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358睡觉时可以选择这款乳胶枕，枕头表面有很多细小颗粒，既能按摩又能保护颈椎，高度适中，给予头部充足的支撑力，很多透气小孔，能有效的散发人体产生的热量以及潮气，并且有含绒的外套装着枕芯。
6.多做“米”字操
方法是以头为“笔＂，按笔画顺序反复书写“米＂字，做的时候动作应柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、额、肩轻快和舒适为度。
7.防止酗酒
酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
8.早发现，早治疗
除了注意日常保健、杜绝不良姿势外，还要及早发现、彻底治疗颈、肩、青软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
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