孕期妈妈这样补钙，助力宝宝骨骼发育
来源：三七博士时间：2019-09-27阅读：449
许多妈妈在怀孕之后，会出现抽筋、头晕眼花、腰酸背痛等现象，这在一定程度上是由于缺钙引起的。
那么孕妇们应该通过哪些途径进行补钙，促进腹中胎儿的骨骼发育呢？下面就教你几个方法吧。
根据国际营养学家们的建议，准妈妈们在怀孕期间每天应该摄入 1100mg 左右的钙。
而我国的一项孕妇膳食调查显示，中国孕妇每天的钙摄入量只有不到 500mg，还有 600mg 左右的钙应该通过其它途径摄入，其中就包括服用钙制剂。
助力宝宝骨骼发育
孕妇们在服用钙制剂时，建议摄入那些吸入率更高的钙源，比如柠檬酸钙。
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这种钙制剂不仅能充分满足孕妇对钙量的需求，保证胎儿的骨骼牙齿发育，而且它对人体肠胃的刺激较小，能避免便秘的情况发生，减轻准妈妈们的肠胃负担。
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由于膳食结构和饮食习。
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