瑜伽的深度呼吸方式，能够降低肺脏的呼吸频次，却提升肺脏的工作效能；同时能够降低心脏的跳动频次，提升心脏的工作效能！慢跑的动态有氧运动方式，同样可以实现上述的效果！慢跑和瑜伽结合，使血液供氧量充足，毛细血管对身体深部组织以及脏器的营养供给能力增强，无论是脑供氧还是皮肤呼吸，新陈代谢加速，减肥的目标、心理健康的目标等等所有您所希望的健康不都实现了么！既然这么好，为什么不结合到一起呢！1、瑜伽和慢跑的特点瑜伽一般情况下要求练习环境相对安静，空气清新！地面要铺设有瑜伽垫！慢跑相对要求环境安全，空气清新，地面尽可能较为柔软，有弹性！时间上，瑜伽可以是十分钟也可以是几个小时；慢跑也可以是十分钟或者是。