食物中有一种碳水化合物——纤维，但因为人体肠道无法消化，所以经常被忽视。

其实，这种碳水化合物可以帮助我们保持健康以及促进减肥。

食物中有一种碳水化合物——纤维，但因为人体肠道无法消化，所以经常被忽视。

其实，这种碳水化合物可以帮助我们保持健康以及促进减肥。

内蒙古特产 低温烘焙 高膳食纤维 营养代餐。

具体做法就是摄入富含纤维的食物，它会让你保持更长时间的饱腹感。

因为纤维相对体积大，进食后能够很快可以充填胃脏，容易产生饱腹感，而且需要长时间来消化，从而减少热量的摄取。

所以，这次露露就整理了一些能够帮助减肥的高纤维食物。

亚麻籽不含胆固醇，富含纤维。

仅仅一汤匙就能提供近3克让人饱腹的纤维。

此外，亚麻籽也是富含omega-3脂肪酸的植物来源，不仅有助于减少炎症，还。