从健康的角度来说，熬夜加班写程序会加速身体衰老，在紧张的工作环境下会导致身体吃不消。但是反观，工作压力不大的情况下，你又能否准时入睡？还有一点值得注意，上班族的饮食问题，很多不健康的外卖、宵夜代替了正常的一日三餐，身体怎么会不出状况？

所以，我们在为自己争取工作上的权益和平等之余呢，也要考虑自己的健康习惯问题需要改正啦！今天我就分享几个办公室里健康生活的小秘诀，给枯燥的工作找点乐趣，在压力大的职场给自己解解压。

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解压健康零食

很多时候，上班族会因为工作繁多而体力不支，来不及吃饭补充体力但是紧张的工作又要求消耗大量体力。这个时候，就需要在办公室给自己准备点补充体力的小零食，补充体力又解压，关键咱吃的还健康。

马大大姜汁糖山东特产老姜芝麻手工硬姜糖糖姜片零食糖果

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姜汁糖大家可能都不陌生，小时候可能会吃过。这款姜汁糖是优选新鲜的生姜搭配芝麻与糖经过古法熬制才得来的。首先在健康方面，姜起到很好的驱寒效果，在这寒冷的季节很适合增强抵抗力。分开小包装，很适合囤在办公室。

红豆薏米饼干 燕麦全麦无糖精杂粮粗粮低代餐卡脂饱腹零食饼干

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在办公室可以常备一些粗粮饼干，低卡饱腹又美味。这款红豆薏米饼干微微甜刚刚好，要是来不及吃早饭，也可以用它代餐。酥脆可口，好吃营养，精选的红豆、薏米与燕麦，无负担易消化。

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轻松健康饮品

一般的办公室都会有茶水间，会备有提神的咖啡、茶水之类的，以便大家饮用。但是，经常大量喝咖啡对身体不是很好，可以选择适当一天一杯就可以啦。自己可以在办公室准备一个多功能壶，煮一些果汁或果茶，健康又卫生。要是条件不允许，可以买一些鲜榨果汁，补充营养与维生素，比起可乐与奶茶，要健康很多。

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简单健康补品

在办公室可以选择放置一些阿胶片或是即食燕窝等营养品，对于女性来说，是很好的。随时随地补充营养与体力，同时还能美容养颜，解决因为熬夜和经常面对电脑辐射工作造成的肌肤问题等。而且，这样的营养品在家可能会想不起来补充，就放在办公室的小桌面，工作累了休息五分钟的时候就能补充，很是方便。

大家每天为了生活奋斗打拼肯定都是不容易的，但是在为自己事业打拼的时候，还是要注重自己的身体健康呀。办公室的健康生活不需要多复杂和多长时间，多的只是细心就好，从小事做起，每天健康一点点，就能更好地为房子、车子、票子而努力。