今天早晨，小编像往常一样T恤配短裤就出门了，结果一下楼就后悔了~那叫一个冷啊。

咋办？还不是得硬着头皮出门，呜呜~没有回头路了不过灵机一动，觉得跑跑可能会暖和点儿，果然还是运动能给我热量。

可是像我这么不专业的穿搭可不行，咱们往下看看，都需要注意些什么呢。

1、跑前热身的时候穿什么 　　跑前拉伸可以参考以下的穿搭样式：跑步风衣、排汗长袖跑服、刷毛或防风跑裤、帽子、慢跑鞋。

秋天虽然适合跑步，但也容易发生运动伤害，跑前热身与保暖就显得更为重要。

官方正品。

练跑前，可以先将稍后要跑步的衣服穿在里面，外面套上长袖长裤与风衣，能积蓄热能，加快热身速度并保持体温，等到要开跑前再脱下。

风衣应选择轻薄、没有内衬的款式，又挡风又不影响肢体活。