女生最怕的是被年龄打败，通俗点说就是害怕衰老，但是年龄我们是没法改变的，所以怎样延缓衰老呢~现代人的生活规律告诉我们，想要天天维持好状态，还得内外兼修。

怎样内外兼修呢？想要调理好气色，维持健康状态，当然是坚持内调和外养。

长期面对电子屏幕，压力大、体质差、缺乏锻炼易疲劳，早饭不吃，中饭外卖，晚饭凑合，营养不全，健康身体不能保证，最终导致我们的代谢紊乱，肤色发黄，气色不佳，天天都像是生病的状态。

这些问题都是现代年轻人所面临的，但是有句话，身体是革命的本钱，好的状态好的面孔去面对工作，自己开心老板也开心。

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所以咱们今天的主题就是内调加外养，以健康美丽的状态开启每一天的生活。

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一：内调 很多人觉得内调见效慢，实际。

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