相信大家对于拉伸都有一定的了解，但是了解的不一定很全面，所以今天的文章主要是针对拉伸训练来讲的。

相信大家对于拉伸都有一定的了解，但是了解的不一定很全面，所以今天的文章主要是针对拉伸训练来讲的。

我会先给大家介绍一些拉伸训练的好处，然后再介绍几个拉伸的动作。

希望大家可以通过拉伸训练，更好的强身健体。

不起球 不褪色 高弹力 送运费险 不满意退。

​拉伸训练的好处： 1.促进血液的再生 当身体进行完高强度的训练之后，肌肉会变的紧绷，肿胀以及充血。

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出现这些状况的原因是训练的部位获得了更多的氧气，能量的供应，血液的流动速度也开始变快了，这样就可以运输更多的氧气还有糖原。

在训练后的短时间内，氧气和养分是很难进入到肌肉中的，并且因为运动产生的垃。