怀孕是妈妈最幸福的时间段，同时也是最辛苦的时刻，随着肚子里的宝宝一天天长大，妈妈身体负担也会随之变重，而且有时候还会伴随一些不适症状，这些问题很容易影响到妈妈的心情，遇到这种情况时，一定要及时缓解。

在怀孕期间，胎儿会向母体摄取大量的营养物质，再加上这个时期体内激素的变化，孕妈经常会出现腰疼、腿疼、营养不良、失眠等一些症状。

长时间这样不仅孕妈不舒服，在一定程度上还会影响胎儿的健康发育。

一、舒适睡眠减轻腰痛在孕期，睡眠对妈妈来说是很重要的，好的睡眠质量可以为自身提供能量，同时也可以促进腹中胎儿的健康发育。

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但是，在孕后期，由于胎儿的变大，妈妈腰部负担就会开始加重，晚上睡觉时经常会出现腰酸背痛。

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