当代社会生活节奏加快，学习压力和工作压力让“失眠”成为了大家的的通病，那么应该如何改善睡眠质量，减小失眠概率呢？今天就总结了六条解压助眠小妙招，助力优质好睡眠。

当代社会生活节奏加快，工作压力、家庭压力都承担在一个人身上，“失眠”成为了大家的的通病，明明很累但却无法入睡，即使顺利入睡，睡眠质量也并不好。

那么应该如何改善睡眠质量，减小失眠概率呢？有人说吃药就可以了，但是药三分毒，吃药对身体总归是不好的。

今天就总结了六条解压助眠小妙招，助力优质好睡眠。

————先要改善空气————睡眠不好很大一部分原因是空气状态不好，在甲醛、雾霾严重的房间睡觉，会产生心跳加速、呼吸不畅等问题。

最直观的解决办法就是入手一台负离子空气。

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