随着年龄的增长我们的身体越来越硬，不能再像孩子一样随意弯折身体。

很关键的一点在于脊椎，如果脊柱比较柔软做起后弯类的动作就会非常的轻松。

在练习瑜伽的时候我们会遇到许多难度不一的瑜伽体式，虽然有一部分能够通过自己的努力去克服，但是也有一些瑜伽体式是用尽浑身解数都到达不了的高峰，主要原因还是自身的柔韧性不过关。

随着年龄的增长我们的身体越来越硬，不能再像孩子一样随意弯折身体。

领券减20，后弯美背 瘦身减脂 承重300斤。

很关键的一点在于脊椎，如果脊柱比较柔软做起后弯类的动作就会非常的轻松，反之也一样，能做到对柔韧性的要求较高的瑜伽体式，那你的柔韧性就非常棒了。

也因此许多瑜伽练习者都把后弯类的瑜伽动作当成自己练习中的重。