对于宝宝来说，如果长时间不运动，不仅身体的灵敏度和柔韧性会变差，骨质疏松或其他疾病发生的几率也会增加。

而适当的让宝宝多做一些运动，则能够帮他提高身体素质、增强免疫力，从而降低生病的几率。

因此，很多家长平时只要有时间就会带着自家宝宝出去运动，希望他的体质能增强，不要总是生病。

但是，一段时间之后，他们却发现宝宝运动的效率并不是很高，而且还很容易受伤。

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那么，在这个炎热的夏天，要怎么做才能够帮助宝宝提高运动效率，降低他受伤的几率呢？其实这个问题并不是很难，家长们只要从以下几个方面帮他做好护理工作就行了。

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1、及时补充水分 在炎热的夏天，宝宝运动结束后，身体内的水分会因为流汗而大量流失，如果没有及时补。