极致优雅，美到天的芭蕾舞服
古典芭蕾最初起源于意大利。发展于法国宫廷，兴盛于俄罗斯。经过几百年的发展，形成了古典芭蕾要求的“开”、“绷”、“直”、“长”。具体分析一下其基本功动作的训练要求。
一、压腿
这是芭蕾舞考级舞蹈基础训练中为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长 韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
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238▲此款芭蕾舞服，采用复合人体工程学的先进剪裁技术，配以国际领先的缝纫工艺，达到展现舞者曼妙身姿身姿。甄选主面料具有超高弹力的特性，兼具抗菌/透气/柔软，细腻精密的蜂窝网孔，亲肤舒适。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
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238▲此款舞服采用独立研发科技面料，经验丰富的舞服专家，结合舞者多方面需求研制，面料质感肉眼可见触手难忘。后背大镂空的设计，尽显迷人傲慢身姿。
二、压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
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券2元券后价47▲此款下腰训练器采用升级金属卡扣设计，加厚的金属钢管，久用不坏。多道工艺车缝，看得见的牢固，使用无忧虑。下腰训练器即使是舞蹈、瑜伽、体操等训练都可使用，方便省心。
三、推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
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18.8▲此款鞋面采用含棉百分之百帆布面料，细腻柔软，舒适透气吸汗。棉里衬棉鞋垫，吸汗性好，耐穿不臭脚。鞋面抽绳设计，调节鞋子松紧自如，不勒脚。
1-2拍：单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面，3-4拍：脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同，双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
