三个小妙招，有效提高宝宝的睡眠质量！
有一个睡眠好不闹觉的宝宝，对于妈妈来说堪称天使。不过睡眠不好的睡渣宝宝，妈妈需要头痛的可不仅仅是如何让宝宝安然入睡，还要考虑到宝宝睡眠质量的问题。
一、睡眠质量对宝宝的影响
据科学研究表明，婴幼儿熟睡之后脑部血液流量会明显增加，所以优质的睡眠能够有助于宝宝长高，改善宝宝的精神状态。可是如果宝宝的睡眠质量差，则会影响宝宝的情绪和身体健康。所以怎样让宝宝睡觉就成了妈妈们都要面对的世纪难题！
二、宝宝为什么睡眠质量差
影响宝宝睡眠质量的因素有很多，睡前玩得太过兴奋、睡眠不规律、周围环境太过吵闹等等，都是容易导致宝宝睡眠质量不好的。除此之外，宝宝自身的身体状况，比如积食、消化不良，或者是处于湿疹状态，也会对睡眠质量造成影响。
三、如何改善宝宝的睡眠质量
其实想要解决宝宝的睡觉难题，妈妈们可以从睡眠环境、睡眠规律、饮食习惯等几个方面入手！
1.营造安眠的氛围
人天生就很容易受到环境的影响，对于还未发育完全的宝宝来说，环境因素的影响更甚。因此妈妈们在哄宝宝睡觉之前，不妨先检查一下宝宝的睡眠环境，将灯光调整好，再把室内的窗帘拉上，将室外的光线和声音都隔绝在外，为宝宝营造出一个安静的睡眠空间。除此之外，妈妈们还可以在宝宝的耳边轻声唱歌或者讲故事，再搭配上有规律的抚摸，让宝宝更快的进入梦乡！
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2.给予宝宝安全感
宝宝的睡眠质量受到多重因素的影响，其中缺乏安全感也是很重要的因素之一!宝宝的身体还未发育完整，对外界事物的认识能力不够，所以在宝宝睡觉的时候，外界发出的声响和动静容易将宝宝吓醒。在缺乏安全感的情况下，想要宝宝实现高质量睡眠就很困难了，所以妈妈们可以在宝宝睡觉时进行适当的安抚，为宝宝建立起睡觉时所需要的安全感！
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3.做好保暖工作
妈妈们在宝宝睡觉的时候，总是担心宝宝会着凉，尤其是在温度较低的秋冬季节，不是频繁的查看宝宝的身体温度，就是在宝宝睡觉前里三层外三层的捂得严严实实。
其实这两种方式都是不可取的，既没有解决宝宝睡觉时的保暖问题，还会影响宝宝的睡眠质量。正确的做法是将床铺的柔软厚实，再准备上小被子或者小毛毯为宝宝进行适当的穿盖就可以了。
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其实想要解决宝宝的睡眠问题并不难，除了以上这些方式之外，妈妈们还可以采用让宝宝养成规律的作息习惯、睡前不要进食太多等小方法来改善睡渣宝宝的睡眠问题！
