— ❶ —保证营养

几招帮你不让宝宝身高矮小，家长需注意"

从某种程度上说，解决身高问题的关键就是解决营养问题，生长发育需要营养物质做基础。人体各个器官的生长发育都离不开蛋白质、维生素、矿物质和各种微量元素，骨骼发育更是如此。家长要注意调整孩子的饮食结构，补充孩子所需要的营养物质，做到吃好而不是吃饱。

— ❷ —经常锻炼

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研究表明坚持保证锻炼的儿童会比同龄者多长高1~2cm，而经常锻炼的小朋友要比不锻炼的平均高5cm。运动可以促进孩子体内生长类激素的分泌，来使孩子的肌肉骨骼更加健壮。父母应当保证孩子每天有一点的运动量，比如摸高、爬杆、引体向上、跳绳等等，都可以当做日常的锻炼内容。

— ❸ —睡眠充足

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对于儿童来说，睡眠充足是长高的前提。骨骼的增长决定身高，而骨骼的增长是由体内的各种激素来决定的，特别是生长激素。这种激素在白天分泌的很少，睡眠时的分泌量则是白天的数倍。所以保证睡眠充足，对儿童身高的增长是非常有利的。

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— ❹ —调理消化功能

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不少家长都遇到过这样的困扰，明明自家的宝宝没少吃饭，但就是不长身体，体重也比同龄的小朋友要轻许多，很多宝宝因为不正确的饮食习惯，比如饮食不规律，不吃早餐等不健康的饮食习惯会让孩子的消化系统失衡，对营养的吸收效率大大降低，这也是孩子们光吃不长的重要原因之一，所以调理好宝宝的消化功能很重要。