哺乳期奶水不够吃？辣妈教你开奶大法
宝宝出生后就要吃奶了。但是对于初为人母新手妈妈来说，对于母乳的问题，都是不知道的。那么怎样让宝宝吃到母乳呐？那就学习几个帮助新手妈妈下奶的办法吧。
1. 把握开奶黄金期
开奶的黄金时期要遵守两早原则，这个两早原则可是决定了未来你的宝宝粮食够不够吃，免疫力够不够强。早接触:宝宝出生半个小时后，就要抱到妈妈身边与妈妈进行亲密接触。宝宝来到人世后，是极其没有安全感的。妈妈的胸膛和体温就是给宝宝最好的安抚。接触时最好让宝宝裸体贴在妈妈的胸口，多让宝宝听听妈妈的心跳啊声音，然后再闻闻妈妈的气味，这样的接触最好不要少于半个小时。其次就是早吸吮，吸吮的越早次数越多时间越长的话，乳汁产生的就会越早越多，宝宝的吸吮还能促进妈妈的下丘脑产生催产素，能够刺激妈妈的子宫收缩，减少产后出血量。
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2.正确的胸部按摩。
正确的按摩手法有利于疏通经络，对产后妈妈下奶有很大的帮助。用50摄氏度左右的水沾湿毛巾，然后热敷15分钟。用拇指，食指以及中指的指腹，顺着乳腺进行来回按摩。如果新手妈妈乳头、乳晕出现硬邦邦的情况，可以使用拇指，食指，中指在乳晕部四周进行打圈式按摩。指压式按摩双手打开放在乳房两侧，然后向下挤压。
3.因体质加强营养
如果新手妈妈产后身体状况比较差，所以就没有足够的乳汁。所以，就要。及时补充蛋白质维生素，脂肪类的营养物质。蛋白质方面儿要多吃豆腐，黑芝麻，豌豆，莴笋，花生等。 维生素方面要多吃奇异果木瓜。木瓜和奇异果也有催奶的功效，只是不太明显。还有就是，哺乳期千万不能吃药或者刺激性的东西，饮食要清淡。
4.放松心情
产后如果妈妈的心情不好，容易导致没有奶水。妈妈越是生气奶水就会越少。所以要放松心情，注意休息，即使没有奶水也要让宝宝吸吮。
所以奶水不足的妈妈们不必过分担忧。试试以上方法总有一款适合你哦。最后希望以上的这些方法能够帮助新手妈妈们。
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