新妈物愁!产后脱发可解决
生完宝宝后,不少妈妈发现自己的身体有了很多变化,其中困扰大家的一个问题是:产后脱发太严重了!床上、地上、洗手间……到处都是“凋零”的头发。看着日渐后移的发际线,内心满是忧虑,如何才能缓解这个问题呢?
一、产后脱发严重,新妈妈共同的烦恼
@ANGEL.YL:我之前生完大宝之后大概一个月,脱发脱得厉害,大把大把的掉,曾一度害怕会秃头。
@C妈:生老大时也是掉发好厉害,本来头发就少,掉得我心里滴血啊!怀老二时医生让我补铁,生了以后我还一直在吃钙片和喝铁元补气血,3-4个月高峰期时还是掉,但没有生老大时那么严重。
@青辰雨露:每天早上起来梳头都掉好多头发,心想照这样掉下去,会不会掉成光头,我本身头发就少。
@森妈咪:走哪都跟着掉头发,一点也不敢散着,不知还要掉多久,现在头发明显变少了,不知道我的头发能不能坚持到那一天啊!
@天佑妈:掉发严重啊!每次梳头都掉好多,洗头就更别提了,我们这里的人说,宝宝认人了就该掉头发了!
二、产后脱发的原因有哪些?
1、激素因素
怀孕期间,孕妈咪体内分泌的雌激素增加,脱发速度变慢,头发的寿命延长。但分娩之后,雌激素水平恢复正常,那些寿命延长的头发也就待不下去了,便纷纷掉落,而新的秀发生长较慢,会让你觉得掉发特别严重。
2、精神因素
分娩之后,许多新妈妈一时之间还不适应“母亲”的角色,难免会感到焦虑。而且新妈妈每天忙于照顾宝宝,睡眠不足,常常感到疲倦,情绪不佳,使大脑皮层功能失调,植物神经功能紊乱,控制头发血管的神经亦失调,头皮供血减少,以致毛发营养不良而脱落。
3、营养因素
有些处于哺乳期的妈妈,饮食比较单调,而有些妈妈产后急于减肥而节食,这都会导致营养不均衡,体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。
4、护理因素
有些妈妈坐月子期间死守传统观念,不洗头,不梳头,对头发护理不当,导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,增加产后脱发的概率。
三、如何对抗产后脱发?
1、放松心情
产后脱发其实是正常现象,一般在产后3个月左右出现,新妈妈要正确看待产后脱发,不要因为脱发严重而更加焦虑,不过分关注掉发情况。尽量不熬夜,规律作息,放松心情。
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2、合理饮食
缺铁会导致脱发,产后妈妈多吃含铁丰富的食物,如鱼、虾、胡萝卜、菠菜等,帮助解决脱发问题。除了缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少蛋氨酸、胱氨酸等也会引起掉发,日常的饮食中不妨多吃大豆、黑芝麻、玉米等。
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长期过量食用糖类、脂肪类食物的妈妈,也会造成掉发,蔬菜和水果属于碱性食物,能中和酸性,为防止掉发,可适当多吃蔬菜水果。
3、做好头发护理
别担忧,坐月子也是可以洗头的,但洗头频率稍微降低一点。选用温和不刺激的洗发水,洗头时不要过分用力抓洗。经常用木梳或牛角梳梳头,或用手指按摩头皮,促进血液循环,加速头发生长。
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