落枕了咋办？艾灸这4个穴位能缓解不适
像是冬天天气比较冷，有的人睡觉时没有注意姿势，就导致脖子着凉而落枕，其表现症状有颈部酸痛不适，动作僵硬，脖子略微倾斜等等，虽然说落枕对于颈椎不是大问题，但是其疼痛感也会影响人们的心情，乃至工作生活，所以下面咱们就来学学缓解落枕症状吧。
其实生活中有很多人会用艾灸治疗落枕，艾灸在特定的穴位上，其治疗效果更明显，比如说这几个穴位：
1.列缺穴
位置：位于前臂桡侧（外侧）缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸（2横指宽）处，左右臂各有一穴。取穴时，两手的虎口交叉，一侧食指尖触碰到的另一侧腕骨突起后方的凹陷处就是列缺穴。
方法：宜采用温和灸。取坐位，手执艾条以点燃的一端对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。
时间：每日灸1次，每次灸20～30分钟。
2. 悬钟穴
位置：位于外踝尖上3寸（4横指宽），腓骨前缘处，左右腿各有一穴。取穴时，取正坐或卧姿，外踝尖直上4横指处可摸到小腿腓骨，该骨前缘与肌腱之间的凹陷处就是悬钟穴。
方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。
时间：每日灸1次，每次灸20～30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
3. 大椎穴
位置：位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
方法：操作较为简单，取一根艾条，点燃后施术者手拿艾条对准大椎这个穴位进行艾灸，可行回旋灸或者是雀啄灸等手法艾灸此穴位。
时间：每次艾灸1~2次，一般灸10-15分钟，以皮肤略微发红为度。
4. 肩井穴
位置：肩井穴在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。取穴时，人们要正坐位，在肩上，当大椎穴（督脉）与肩峰连线的中点取穴，即为肩井穴。
方法：宜采用温和灸。手执艾条以点燃的一端对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。
时间：每天1-2次，每穴艾灸20-30分钟左右。
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