想拥有健康的胸部，从一件合适的内衣开始
有些女孩子为了体现自己婀娜多姿的身材，往往会选择一些很紧的内衣，穿起来不仅弄得很痛，时间久了还会对胸部造成不可逆转的伤害。
1：适当的按摩
脱下文胸或者冲凉的时候，可以通过正确按摩手法来有效缓解不适的感觉，也能减轻乳腺性疾病发生的几率。
大家洗澡的时候，可以用沐浴露当润滑剂配合按摩，效果更好哦~而对于胸部更丰满的女性，双手按摩同侧乳房的手法则会更加合适。
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268伊莱戴夏季光面内衣，一片式无痕设计，更贴身舒适，立体托胸罩杯，透气的海绵，温和贴胸，释放压力，使胸部自由呼吸。
2：调整内衣大小
生理期的时候可以佩戴宽松型文胸，或者买稍微大一点点的，平时穿的话加衬垫，到生理期解除衬垫，可以有更多的空间活动，减少不舒适的感觉。
根据自身的身体情况去选择内衣尺寸的大小，经常更换内衣是有利于胸部健康发展的，因为胸部的尺寸不一定是固定的，它也有可能会发生变化。
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3：多喝玫瑰花或红枣蜂蜜类的茶
玫瑰花茶，它在临床上起到疏肝理气、止血化瘀的作用，对于女性缓解经期的不适有很好的帮助。很多人听说，玫瑰花茶喝多了反而会让人失去血色，其实呢，经期冲泡花茶是可行的，但要根据体质进行调整，而且玫瑰花虽然能推动气血运行，但若多喝久喝就会消耗血，从而产生月经问题。
对于体弱的，尤其是脾胃虚寒者，可以在花茶里加一点蜂蜜冲泡，不仅口感能改善，还会减少肠胃不适。对贫血或月经量多的女性，可以加入红枣，起到补血的作用。
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乳房是女性的象征，工作了一天回家后，不妨用自己的双手按摩乳房，缓解疲累，平时的呵护是很重要的，千万不要等到乳腺增生或者结块到很痛的时候才做，大家要防患于未然~